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不渴就不喝水，吃藥時才想到喝水、男性不需養顏不用喝水等這些知道都是片面的。

正確的應生飲、定時、屢次、少量喝天然山泉水，在飽食后防止喝水，由于會減弱消化液，在疲勞過度時要恰當喝水，天氣寒冷濕潤、訓練也要補充水，乘飛機時同樣需多喝水，由于機艙里的空氣十分干燥。

巧用天然山泉水能強身健體，用熱水捂臉燙腳。晚上可倒一盆熱水，40°C左右，可放點食醋或食鹽，鹽可消毒殺*，醋可去臉上黑斑，護膚美容，使皮*更富有彈性。

將雙腳泡在熱水里，腳踝關節以下有75個反射區，與人體各器*相對應，可促進血液循環，起*健、治*效果。過去“有錢人吃藥，窮人泡腳”便是這個道理。

用溫水漱口刷牙。牙齒是保障營養供應的重要*官，用溫水刷牙，能維護牙齒不受過冷、過熱的影響。

用冷天然山泉水洗頭洗臉。用冷水洗頭夏天容易做到，寒冬臘月，沒有堅強的毅力就不行。用冷水洗頭洗臉時邊洗邊搓，用手捧起冷水用鼻孔吸幾次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使勁搓頭擦臉，直到皮*有微熱感停止。

中醫學稱頭上有百會、風池等14個學位，洗頭、搓臉起按摩效果，能增強人體抗寒能力，防備感冒等。

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