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  骨量減少，一般指的是骨里面的鈣、磷等微量元素的結構的減少，也就是我們通常提到的骨質疏松癥發生的原因。骨量低下一般是在測量人體骨密度時給出的診斷性意見。

  骨密度主要是反映人體骨骼強度和硬度的參考數值，目前臨床中主要通過雙能X線檢測法來測量骨密度情況，骨量低下表示患者在正常與骨質疏松之間，即骨骼密度沒有年輕的時候好，但是也還沒有達到骨質疏松的狀況，是骨質疏松發展過程中的必經階段，做好本階段的預防工作，對減少骨質疏松發病率有著十分重要的作用。

  下面超聲骨密度檢查儀器就從以下兩個方面來給大家講講解決骨量低下的方案：

  1、調整日常生活方式

  患者首先要調整日常生活方式，調整飲食結構。暴飲暴食除了對胃腸道有損害外，身體也不能有效地吸收和利用，只能將過多的部分排出體外，增加肝腎負擔，但是有些骨量低下患者飲食過素，即只吃蔬菜，沒有肉類，這樣的飲食結構也是不合理的。

  營養學會鼓勵低骨量患者合理飲食，每日攝取200-300克的肉類，同時建議老年人選擇含鈣量高的食物 ，如奶制品類、豆制品類 、海產品、芝麻醬等 ;適量攝入優質蛋白質 ，如蛋類 、瘦肉、 魚 、蝦、雞等食物;多食富含維生素 C的食物 ，如新鮮的綠葉蔬菜和水果;注意低磷飲食，少食高磷食物，比如少食炸雞、漢堡、可樂 、汽水等;要養成良好的生活方式和習慣 ，戒煙、限酒、少喝咖啡。

  這里小編特別推薦，沒有乳糖不耐受的患者要一天至少2杯牛奶，早上一杯，晚上睡覺前一小時再喝一杯，幫助補充骨骼所需的鈣劑。

  其次骨量低下患者要進行適當的戶外活動和日照。運動不僅可預防因不運動引起的骨量丟失，還可以改善肌肉和增加靈活性，從而減少跌倒。小編這里給大家推薦每日進行1萬步的輕快走路，衡量輕快走路達到效果的標準是：身體微微出汗，心跳加快，呼吸能講話不能唱歌。gmd.nj-kejin.cn/jkbk/471.html

  2、合理攝入骨健康基本補充劑

  骨量低下患者合理攝入骨健康基本補充劑，即鈣和維生素D的補充方法。鈣攝入可減緩骨丟失，改善骨礦化。

  中國營養學會對絕經后婦女和老年人的每日鈣攝入推薦量為1000-1200mg。目前的膳食營養調查顯示我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約400mg，故平均每日應補充的元素鈣量為500mg-600mg。

  隨著年齡的增加，如果不及時進行預防，骨量低下情況還會越來越嚴重，最終導致骨質疏松。所以骨量低下患者需要定期去醫院測量骨密度，隨時監測骨骼情況，積極進行干預，從而延緩骨質疏松的進程。

  南京科進實業有限公司的超聲骨密度儀器，超聲骨密度檢查儀器，適用于各類醫療與體檢機構，不論對中老年人骨質疏松癥還是青少年兒童骨骼發育狀況，都能提供詳細的臨床參考數據。南京科進的超聲骨密度儀，廣泛應用于醫院的老年科、骨科等科室，受到醫院和患者的廣泛好評，檢測數據準確可靠，檢測過程簡單便捷。