1、熬夜—體質變酸!

晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用會改由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會許多，會使體質變酸。通常熬夜的人得慢性疾*的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12：00曾經睡覺，不要常熬夜！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物喝弱堿性山泉水，這樣隔天才不至于很累，可把損傷減至更低。

2、吃宵夜—體質變酸!

凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，*也會受損，因為睡覺時，人體各器*活動力低，處于休息狀態，因此食物留在腸子里會變酸、發酵，而產生毒素損傷身體。

3、不吃早餐—體質會變酸！

許多普遍不吃早餐，這是非常不正確的飲食習慣。早餐一定要豐厚，而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才滿足你一天的消耗量。

4、運動缺乏—體質會變酸！

在陽光下面多做運動多出汗，簡單幫助體內排出剩余的酸性物質�？墒怯捎诂F代人的生活節奏不斷加速，加之交通工具的不斷更新，整天坐在辦公室的上班族，運動量大大地減少了，這樣導致酸性毒素長期滯留在體內，導致體質的酸性化。

5、過重的心理擔負—體質會變酸！

心理擔負過重也會導致體質酸性化。有關科研機構曾做過這樣的實驗，把兩只小白鼠放在兩個籠子里，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然后用一根小棍去打擾它。一個月后發現，蒙上眼睛的小白鼠體液徹底酸性化。第二個月發現小白鼠的身上出現了*細胞。而另一個籠子里的小白鼠卻安然無恙。可見在高度緊張、高度壓力的狀況下，生物體會出現嚴重的酸性化�？茖W家也發現，當一個人在發脾氣的時候，尤其是暴怒的時候，他呼出的氣體都是有毒的。由于咱們在日常生活中、在工作中，感情上都承擔著不同的壓力，在壓力得不到開釋的時候，相同能導致體質的酸性化。

酸堿體質自我測試

試在下列小問題中與你狀況相符的問題有多少個：

  1、皮膚沒有彈性、暗淡無光澤。

  2、臉上簡單長痘或粉刺。

  3、簡單疲勞，嗜睡，稍做運動就覺得累。

  4、心境不穩定，簡單發怒。

  5、牙齦經常出血，外創傷愈合慢、簡單淤青。

  6、胃腸、*、*功能欠好。

  7、常出現便秘現象。

  8、愛吃甜食，口中常有異味。

  9、汗腳，四肢簡單嚴寒。

10、夏天簡單被蚊蟲吸食。

11、免疫力低下，簡單傷風。

12、晚上睡眠欠好，早上起來感覺精力欠好。

有關專家說：“酸性體質是百病之源”。而基本上，所有的肉類都歸于酸性，絕大部分的蔬果類和天然山泉水都屬堿性。

大致上，您每吃一份肉，就需求吃至少四份以上的蔬果才能平衡其帶來的酸性，加上各種輻射、污染、壓力、壞心境等也會令身體酸性化。

改進酸性體質的方法

首先，多吃富含堿性物質的食物。

專家提議：日常飲食中，應該有80%的堿性食物和20%的酸性食物�？墒牵聦嵣�，咱們在平常的飲食中很難將酸性食物與堿性食物的份額控制在1：4，這就需求經過彌補一些高堿性的功能性食物來進行調節。

其次，配合改動飲用水質，經過飲用弱堿性山泉水來發明體內微堿環境。

再次，控制心境，保持良好的心境，一起進行適量的運動，根絕不良嗜好。

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