腸胃不好的人大多是不按時吃飯，愛喝酒，不吃早飯或者是暴飲暴食吃垃圾食品造成的胃病。腸胃不好的人日常吃飯盡量吃些軟食容易消化的食物，忌吃辛辣油膩刺激性食物以及需要戒酒，每日三餐的飲食規律要調整為少吃多餐�？梢赃m當飲用紅茶多吃些粗纖維的食物芹菜、海帶、還有水果多吃。增加好粥道皇家粥道粗糧的攝入量，多吃蓮子、山藥、紅棗、小米、核桃、銀耳、香菇、菠菜、枸杞、牛奶、豆制品的攝入量。

1、多喝粥。

我們中國人大多人的一日三餐都離不開粥，為此好粥道皇家粥道針對這一特點專門研制了幾款健康養生粥，適合老年人、上班族、學生所有人群。好粥道皇家粥道的山藥小米粥、桂花湯圓粥、紅棗黑米粥、紫薯西米粥、皮蛋瘦肉粥、水果蓮子粥、雪梨燕麥粥、綠豆百合粥均是由好粥道皇家粥道健康綠色的五谷雜糧熬制而成。多吃粗糧粥能有效快速地補充人體所需要的膳食纖維和多種微量元素，還有提高免疫力防止糖尿病還能達到美容養顏減肥健美的功效。

1. 多吃季節性溫和水果。

   水果中還有大量的維生素，增加身體維生素的補充不僅能提高免疫力還有很大的美容養顏的功效。比如蘋果、梨、水蜜桃、哈密瓜、甘蔗、葡萄、大紅棗等都是非常不不錯的種類。

2. 多吃溫和不刺激的蔬菜和肉類。

   蔬菜中的微量元素鋅、鐵、鈣等是人體不可缺少的一部分，比如菠菜、芹菜、油麥菜、苦菊、苦瓜、絲瓜、西葫蘆、扁豆、蒲公英等。多吃羊肉、魚肉、雞肉、大蝦、豬肝等。

3. 多運動、不熬夜。

   除了飲食方面多改善之外運動也是不可減少的。飯后散散步、打打乒乓球、慢跑、騎車，養成早睡早起的作息習慣有助于身體腸胃的調理。