對冰湖野米的一個最大的誤解就是它的名字本身, 它根本不屬于稻米家族, 而是一種水草的種子，其植物學名 -- Zizania Palustris。

它在世界最大的淡水湖區 ——五大湖區域內生長上千年。 由于其生長環境的清新空氣, 毫無污染的純凈湖水, 冬季浮蓋的厚雪, 冰川形成的地質結構, 及多世紀的自然生存進化, 從而保證它的奇特的營養成份及藥效。

早在幾百年前, 當地的印第安人就把它作為主要食品之一。十七世紀，法國的探險家在北美五大冰湖區域，發現了這種香純, 營養豐富又富有堅果獨特味道的水生植物。如今, 美國和歐洲人都把它作為上等美味佳肴. 并伴有詩畫般的傳說�，F民間流傳的有關野米的菜譜多達上千種。

出于對環境的保護，當地政府禁止在冰湖野米生長的湖水中使用任何的肥料, 殺蟲劑，除草劑，保持其全天然的原始生長環境，并繼承了用手劃的小船及木桿的傳統手工收割方式。冰湖野米是享有被美國農業部譽為“北方之星”的綠色食品。

冰湖野米的蛋白質中含有豐富的氨基酸, 維生素及礦物質。而且它還含有一種獨特的天然防氧化劑，使它可以在正常存儲條件下, 幾年不發霉，不長蟲。

野米基本煮法：

(1) 蘇比利爾野米比白米需要更多的水。一般的比例為1 (野米）：3（水）。

(2) 煮蘇比利爾野米比白米需要更多的時間。一般40 — 60 分鐘。

(3) 煮蘇比利爾野米時，不一定要把水全部煮干，多余的水可倒掉。

(4) 煮蘇比利爾野米時，也不要時間過長，否則蘇比利爾野米會失去其特有的標志性形狀及獨特的醇香味道。

熱，溫, 冷的蘇比利爾野米都好吃。

蘇比利爾野米基本煮法（做三杯煮好的野米)

1 杯未煮的野米

3 杯液體（水，清湯，牛肉雞肉清湯，肉塊湯，葡萄酒或這些的混合物）

1/2 茶勺的鹽

爐罩做法：

把所有的東西倒入重水鍋，加熱煮開。調到小火，蓋上蓋子。煨上30分。檢查野米是否煮好。一直煨到野米發軟為止。每5分鐘重復檢查一次。野米通常40至60分鐘煮軟，但個別時，由于顏色，大小，及濕度成分，所需時間有所不同。

微波爐做法：

北京賣野米多少錢一斤

把野米，鹽及水倒入微波爐煮飯煲中。蓋上蓋子，以免水分過分蒸發。用強溫轉上5分鐘，調到中溫再轉上30至40分。

檢測蘇比利爾野米是否煮好：

煮野米的時間在所需的范圍內盡量少，從而達到吸引人的軟的食品。 煮好的野米應膨脹并從旁邊裂口。 如果野米像爆米花一樣背面裂開，這說明野米煮的時間太長。由于蘇比利爾野米是全天然的，在煮它的時候經常發生少許不均勻狀態。個別的野米在大多數的野米變軟之前，會全部爆開或卷曲。勺出幾粒，品嘗是否軟了。 在你做過野米幾次之后，你就能從觀察它們的外表來辨別是否煮好。

通常用1 : 3的蘇比利爾野米和水的比例煮野米，不會產生需倒掉的多余的水。野米和普通的大米不一樣，千萬不要把多于的水分煮干。但如果按這個比例，仍有多余的水分，試著用1 : 2.5的比例。

涼卻蘇比利爾野米：

一旦野米煮好， 如果再繼續把它放在蓋上蓋的鍋子里，即使離開爐子，也會造成煮過頭。 如果野米不是馬上要用，打開蓋子，這樣也會讓它快速涼卻。

存放煮好的蘇比利爾野米:

一次可住很多的野米，存放著以后用。短期使用（兩星期內），可用一個有蓋子的容器，把它保存在冰箱即可。長期使用，放入冰格中保存(6個月)。

存放未煮的蘇比利爾野米:

用密封的容器，放在涼爽，黑暗，干燥的地方。 這樣通�？蓛Υ鎺啄�。