嵩山少林寺武校談呼吸與武術動作合理配合的重要性-中國PLC網

嵩山少林寺武校談呼吸與武術動作合理配合的重要性

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	登封林峰少林武術中等專業學校
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　　相信許多健身人士在做運動鍛煉的時候，都聽過老師講動作要配合呼吸的問題，一般為蓄力吸氣，發力做動作時呼氣類似這樣的規律。而對于中國傳統武術來說，更是如此，不僅有“內練一口氣，外練筋骨皮”的警句來說明重要性，還將練武過程中的呼吸訓練整理為了“調息功”，“吐納功”等，說明對練武過程中如何呼吸的重視程度可見一斑。嵩山少林寺武校教練員今天就專門為大家介紹為什么古往今來都要如此強調呼吸在武術學習中的重要地位，希望各位習武愛好者能夠予以重視。

嵩山少林寺武校教練員談到，在武術運動中，根據動作的高低起伏，前后快慢，翻騰跳躍等節奏形式的不同，呼吸強度，呼吸頻率，呼吸方式都要相應的進行調整，以保證完成動作的質量，推遲疲勞感的期限。由于武術學習是一個需要長期堅持的過程，在日復一日的訓練中，正確的呼吸是保證運動吸氧量充分的條件之一�？梢悦黠@看到，河南嵩山少林寺武校學員在教練的科學指導下，訓練中配合呼吸，呼吸肌更為發達，肺活量和最大通氣量都有顯著增大，達到內外兼修，事半功倍的效果。

那么為什么呼吸的正確性對于整個習武過程有如此重大的影響？嵩山少林寺武校教練員講到，根據現代科學解釋，呼吸運動是提供人體與外界氣體交換動力的重要途徑，呼吸過程由胸廓的節律活動來完成。而呼吸肌屬于骨骼肌，受軀體神經支配，這說明呼吸運動在一定程度上受大腦皮質的隨意控制。這就是呼吸需要與武術動作想配合的生理基礎，也是呼吸對于整個武術學習過程如此重要的根本原因。

有很多武術愛好初學者在武術訓練中不夠重視呼吸方法的正確運動，導致學習進度止步不前，更有甚者對于身體造成了一定傷害。因此建議進行武術專業性訓練，最好到正規的學校，接受專業的教練科學的指導，避免走彎路，走錯路。關于武術學習有任何問題，或者想要接受文武雙修國家正規公辦教育，由少林寺武僧一對一教學，歡迎來電咨詢嵩山少林寺武校招生辦：0371-62755123；13633835056。

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