蘭州學大暑假補習班/蘭州學大一對一輔導班地址咨詢

一對一的教學模式對學生省時省力。家教可以讓孩子免除舟車勞頓之苦，節省時間，在最近的地方學習更好更全面的知識，老師針對性的輔導，這樣的方法百利而無害，學生也可以相對容易的學習，也能更好的把知識消化，正確的選擇，良好的發展。

溫馨提示：如需咨詢中小學一對一輔導課時，請直撥400全國免費電話，聽到語音提示后請直撥4位數分機號，與咨詢老師直接通話。感謝您的來電,祝孩子學習進步!

蘭州學大教育免費咨詢電話
廣場西口輔導中心一一一一4008 1900 13 轉分機號 4317
西站陽光家園輔導中心一一4008 1900 13 轉分機號 4318
西固虹盛輔導中心一一一一4008 1900 13 轉分機號 4319

【學大簡介】“學大教育”一直以來專注于利用優質的教育資源和先進的信息技術，服務于中國教育服務領域，是目前國內個性化教育的領導者。專注中小學一對一個性化教育，已成功輔導百萬學生，幫助大批學員考入理想名校。一對一/精品小班課，查漏補缺，科學把脈！

　　簡單有效的八種減壓方法：

　　數數法

　　數數1、2、3……慢慢從1數到10，然后再從10數到1，有助于你從精神上放松，給自己一點時間緩沖緊張。當你再回到工作中時，會發現注意力容易集中多了。

　　呼吸法

　　呼吸并不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，熨平紛亂的思緒。所以當你因壓力太大而心跳加快時，不妨試著放松身心，做幾個深呼吸。

　　“逃離”法

　　離開令你緊張的是非之地。站起來，走出學習地方，到走廊或戶外去，換換環境，呼吸點新鮮空氣，用幾分鐘的停頓整理一下思路。

　　暴力減壓法

　　隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，把你心中的壓力擠出去。

　　寫作減壓法

　　“把煩惱寫出來”。用一張紙、一支筆，將你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱寫下來。在寫的過程中，你會感到情緒漸漸穩定下來。

　　香精水療法

　　在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等具有鎮靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。

　　水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊能按摩肌肉，使血管擴張，促進血液循環，消除疲勞。

　　顏色減壓法

　　對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設上。面對壓力期間，避免紅色，因為它會讓情緒更加低沉。

　　冥想法

　　印度瑜伽功經常運用冥想使人達到一種精神境界。找個舒服的姿勢坐下來，徹底放松自己，專注于自己的呼吸，一呼一吸。剛開始你也許無法把注意力集中于呼吸上，而會隨意地思想，沒關系，堅持一段時間就會見到成效。忘記工作，讓自己進入到一種全新的世界中。

蘭州學大暑假補習班/蘭州學大一對一輔導班地址咨詢