不過，那個時候就能這樣想

已然擊敗了80%的同齡人

來看一個真正的椎間盤突出的片子

好像和剛才那摞盤子還真有些神似

其實，真正椎間盤突出的人的后背是這樣的

對，從表面看，啥也看不出來。

因為即使是個瘦子，椎間盤離后背皮膚還有50-60mm的距離，這中間又有肌肉骨骼的遮擋。

可能又有人要不服了

要是椎間盤真的和盤子一樣摞著

我隔著肉也能給它整順溜了

不就和脫臼復位一樣嘛？

我們可以把椎間盤想象成一個湯圓

中間髓核是餡兒。

椎間盤突出最常見的一種類型是包容型突出，也就是“湯圓皮”（纖維環）突出變形，鼓起一個包，但是里面的“餡兒”（髓核）還沒擠出來。

這種情況是由于長期的腰椎間盤不合理負重后出現的慢性勞損變形，多數人即使椎間盤突出也沒有癥狀，因為突出程度仍然在纖維環的“掌控”之下。

突出進一步加重，則表現為慢性腰痛，繼續加重或者纖維環膨大的薄弱部位破裂，髓核擠出，則會出現神經壓迫，表現為下肢的過電樣疼痛。

就好比一個體重300斤的人，即使瘦到100斤，他撐大的皮膚要回縮到100斤的狀態非常困難。同樣，椎間盤形變突出后，也很難再回到“最初的起點”。

那通過按摩整脊

能不能讓椎間盤復位呢？

最后，我們再來解釋一下文章開始有同學提到的問題：其實有一種情況，椎間盤是可以回去噠！那就是在急性椎間盤擠壓外傷時，纖維環出現裂縫，但沒有明顯的變形，只有髓核從破裂口擠出來。

這種突出，由于纖維環沒有較大的變形，而髓核相對容易被人體吸收，經過3-6個月休息靜養保守治療（這個過程可能會經歷比較嚴重的腰痛和下肢放射痛），隨著髓核吸收殆盡，纖維環逐漸愈合，甚至有可能從核磁上觀察到原來的“突出”神奇般的消失。

所以要想知道你的突出能不能回去，可以用核磁判斷。

當然在髓核被吸收的過程中，神經會受到較大的化學刺激，一旦發現下肢無力或大小便異常，需要抓緊手術，避免出現不可逆的神經損傷。

如果您患有腰椎間盤突出，也不用特別緊張焦慮，沒有明顯不適癥狀，只需采納對腰部健康的生活方式包括避免彎腰駝背，不要久坐久站，堅持腰背部肌肉鍛煉(五點支撐，游泳)，減輕體重(減輕身體對間盤的壓力)等，學會與腰椎間盤突出和平共處。

一旦出現明顯的癥狀，應及時前往醫院就診，由醫生給出最適合的治療方案。