經常做你擅長的事
“個人特長”是你十分擅長的技能，而且經常能帶給其他人快樂。這就是為什么藝術家們能在窮困潦倒時依然熱愛他們的事業。想想自己最大的優勢而且不斷鞏固提高它。個人特長是在工作和生活中能不斷讓你提升的秘訣。爭取成為此方面的專家。
付出
付出比收獲更能讓我們有滿足感。幫助他人實現夢想能讓我們有成就感。幫助別人只是一會的事，但心中的愉悅可以持續很長一段時間。
感悟
抽出時間享受美好。最好的感悟方式是什么呢？精神旅行：回憶快樂的過往或期待未來�；钤诋斚拢翰灰氩粚嶋H的事，專心考慮現在的情況。
奮斗
定下目標努力并為之努力奮斗。在沙發上看電視不能讓你高興起來，忙碌時反而覺得更充實，工作時也可能比在家更有樂趣。
其實工作和思考都能消滅壞情緒。掌握技能在短時間會讓你有壓力但是從長遠角度會讓你跟有成就感。
不管何時都要樂觀面對。
樂觀的心態很重要。悲觀心態的確會減少壞消息帶來的沖擊但你不需要這樣做。樂觀會讓你更堅強。人們如果覺得自己很會處理人際關系，那么他們會更知足、更懂得照顧人、也更少出狀況。
樂觀的人們實踐著“情人眼里出西施”，他們眼中的伴侶總是美似天仙，帥似潘安。不過在你尋找伴侶時，互相欣賞是最基本的原則。
基本方法還是有效的
脾氣火爆？在你抱怨社會前，先壓壓火。你可以小睡一會，你會發現負面情緒都被“睡”掉了。
8、發現“小確幸”
很多小事中包含幸福。不要去想那些讓你興奮難寐的大事件——真正打開幸福之門的都是日常生活中的小事。你不會那么幸運的中彩票，就算你真是那個幸運兒，生活也不會因此改變太多。
感恩，感恩，感恩！
每晚臨睡前寫下三件你覺得美好的事情。光做到這點就能讓你溢滿幸福。想讓你和其他人被幸福包圍嗎？試試“感恩之旅”吧。
寫一封感謝信給曾經幫助過你的人，讓他們知道他們的幫助對你來說有多么重大的意義，并且在他們面前親自把信讀出來。這是在實踐中收獲的幸福。