變頻空調的溫控精度高。它可以通過改變壓縮機的轉速來控制空調機的制冷(熱)量。其制冷(熱)量有一個變化幅度，如36GW變頻的制冷量變化為360-400W，制熱量變化為300-6800W，因此室內溫度控制可精確到±1℃，使人體感到很舒適。在調溫速度上，變頻空調的調溫速度快。當室溫和凋定溫度相差較大時，變頻空調一開機，即以最大的功率工作，使室溫迅速上升或下降到調定溫度，制冷(熱)效果明顯。變頻空調對電壓的適應性較強，有的變頻空調甚至可在150-240V電壓下啟動。變頻空調對環境溫度要求低適應性準強，在的甚至可在零下15攝氏度的環境溫度下啟動。變頻空調可智能地辨別房間大小并分配冷(熱)量，使大小不同的房間保持同樣的溫度。
在保持室溫恒定上，變頻空調采用了變頻壓縮機，變頻空調可根據房間冷(熱)負荷的變化自動調整壓縮機的運轉頻率。達到設定溫度后變頻空調以較低的頻率運轉，避免了室溫劇烈變化所引起的不適感。當負荷小時運轉頻率低，此時壓縮機消耗的功率小，同時避免了頻繁開停，從而更加省電。
而且變頻空調相對定頻空調更加的節能。由于變頻空調通過內裝變頻器，隨時調節空調機心臟——壓縮機的運轉速度，從而做到合理使用能源；由于它的壓縮機不會頻繁開啟，會使壓縮機保持穩定的工作狀態，這可以使空調整體達到節能30%以上的效果。同時，這對噪音的減少和延長空調使用壽命，有相當明顯的作用。由于變頻空調運轉平衡，震動減小，噪音也隨之降低。